Iedereen kent wel de push-up. Het is een beroemde, maar lastige oefening. Het is daarnaast ook een zeer effectieve oefening, wanneer je je triceps, borst en schouders sterker wilt maken.
Voer de push-up als volgt uit:
- Pak de lage handgrepen en zorg ervoor dat je gehele lichaam gestrekt is. Alleen je tenen raken de grond. Houd je ellebogen gebogen!
- Druk nu je lichaam omhoog.
- Laat vervolgens je lichaam weer terugkomen in de startpositie.
- Herhaal dit.
