Een pull-up is een geweldige oefening voor je rugspieren, je schouders en je biceps. Kortom je rug wordt sterker en je schouders breder.

Voor het goed uitoefenen van een pull up ga je als volgt te werk:

• Ga met je gezicht richting de power tower staan
• Met je handpalmen naar jezelf toe gericht, grijp je de bovenst balk. Hierbij dien je erop te letten dat de afstand tussen je handen even groot is als die van je schouders.
• Laat jezelf vervolgens aan de balk hangen en kruis je benen achter je.
• Til nu je lichaam omhoog door je ellebogen te buigen tot je bijna de balk aanraakt met je kin.
• Laat je lichaam nu weer zakken en kom terug in de startpositie
• Herhaal dit