Ook bij de chin-up train je je gehele bovenlichaam,
- Ga met je gezicht naar de power tower staan.
- Met de palmen naar je lichaam toe gericht pak je de pull-up balk vast.
- Wanneer je je armen strekt, buig je licht je onderrug en druk je je borst naar voren.
- Til nu je torso op tot je hoofd op dezelfde hoogte is als de pull-up balk. Houd je ellebogen naast je lichaam.
- Na een seconde in de optilpositie, laat je jezelf weer zakken tot de startpositie.
- Herhaal dit.
